こんにちは！エマです♪ 前回は効果的なダイエット方法としてカロリー制限を用いる方法と 一日の目標摂取カロリー、その計算方法とPFCバランスの計算方法をお伝えしました！ ⇒【前編】はこちら 前回の記事では計算だけでしたので、実際この数字を利用してどう…