産後1年半で20㎏のダイエットに成功！アラサーママ【自己紹介】
こんにちは！
産後1年半で70㎏から50㎏までの20㎏のダイエットに成功したアラサーママのエマです！
今日からブログを書き始めることにしました！
最初は自己紹介しようと思います！
現在の生活
- 身長162㎝
- 3歳と1歳の子供がいます！
- アラサーです！
- 関東地方に住んでいます！
- 読書や映画鑑賞が趣味。
- アイドルも好きです♡
- 運動苦手、面倒くさがりです。(笑)
2回の妊娠・出産を経て体重は70㎏に！
元々ぽっちゃり体型でしたが、70㎏の数字を見たときに「さすがにまずい…」と自覚。
絶対ダイエットする！！と決意し、ダイエットを開始。
ダイエットの経緯
先ほども書いたように2度目の出産後70㎏まで体重が増えてしまった私。
ここからダイエットを始めたわけですが…
失敗もしました。挫折もしました…
そんなダイエットの歴史を書いていきたいと思います！
運動が苦手なので食事制限のみ
私は運動が大の苦手。
なるべく動かないで食事だけで痩せたい！と、過度な食事制限のみで17㎏のダイエットに成功！(糖質制限をしていました)
ダイエット成功！と思いきや…
過度な食事制限の代償
体重は減りました。が…代謝が減っている分、少し食べただけですぐ太る体質に…
53㎏になり、もうダイエットは終わり！
元の食事に戻すぞー！と白米を食べた次の日…
なんと！！2㎏も太ってる！！！！
特に食べ過ぎたわけではありません。
腹八分目までにしたにも関わらず、一日でそれだけ増えました。
たまたまだろう、と思っていましたが、次の日も、次の日も…
どんどん増えて一週間もかからず55㎏まで増えました。
そしてある時、鏡をみてさらに絶望しました。
貧相な体に
体重を減らすことばかりに集中し、実際に自分の体をよくよく観察していなかったことに気付き、鏡を見て驚愕しました。
手足が太い
胸がない
下腹部はポッコリなのにあばら骨が浮き出ている
全体的にくすんでいる
肌がたるんでいる
そうです、運動をせず食事のみで痩せたため筋肉が衰え、貧相な体になっていました。
さらに肩こり、頭痛、便秘、などの体調不良にも悩まされることになります。
こんなの、私が望んでいる結果じゃない！！！！
正しい知識を得る
正しい知識でダイエットするためにパーソナルトレーナーの方がやっているダイエットセミナーに参加したり
元々理学療法士の資格を持っているので、体のことについて今一度勉強しなおしました。
多少面倒くさかったですが(笑)PFC管理をしっかりとし、
苦手だった筋力トレーニングも開始しました。
そして半年後…
念願の48㎏に！！
最初に極端な食事制限をしてしまったせいで、筋肉が衰え、数字のわりに見た目は太ってますが
大分ましな体になりました！！
現在は冬に向かって服装の露出度が低くなるので、少し体重を増やしつつ引き締めメインで理想の体をゲットしようと頑張っています！
以上が私のダイエットの歴史になります！
私がこのブログを始めた訳
私がこのブログを始めたきっかけは、ずばり遠回りしてほしくないからです。
子供を産むと、なかなか自分の時間はとれません。
子供がいなくても、働いていたり、勉強があったり、時間がたっぷりある！という人は少ないのではないかと思います。
その中で時間をやりくりしているのに、結果「痩せなかった」「痩せたけどなんか違った」
となるのは、精神的にもダメージがあるのではないかと思います。
「ダイエットしよう！」と意気込んでイメージする自分は
「ただの痩せた人」ですか？それとも「痩せて綺麗になった自分」ですか？
恐らく「痩せたい」だけではなく、
「痩せて綺麗に服を着こなしたい！」とか
「痩せて綺麗になりたい！」とか
痩せる＋〇〇があるはずです。
ただ痩せるだけではなく、プラスαも叶えるためには「正しい知識」が必要です。
私は「なんとなく」「テレビとかでみた知識」で、むやみに炭水化物を食べずに
筋肉のない貧相な体になってしまい、取り戻すのに時間がかかっています。
さらにそれだけではなく、イライラやストレスから過食をして精神的に落ち込んだり
毎日体調不良と戦い、本当に辛い思いをしました。
ですが正しい知識の勉強をしながら、食事管理と筋力トレーニングを続けることで
確実に理想の体に近づいていますし、肩こりや頭痛から解放され健康的な生活ができています！
なので今からダイエットしよう！と決意した人達が、なるべく遠回りせず理想の体を手に入れられるように、私が勉強した知識が少しでも役に立てばいいなと思っています♪
まだまだ勉強中の身ですが、一緒に綺麗な体を目指しましょう！
エマ
